Esta clase de acondicionamiento físico está diseñada para fortalecer y equilibrar el cuerpo de forma integral, con un enfoque especial en las necesidades de las bailarinas, aunque es perfecta para cualquier persona que quiera mejorar su condición física. A través de ejercicios de fuerza, resistencia y estiramientos activos, se trabaja todo el cuerpo: piernas, brazos, musculatura profunda de la cadera —incluyendo flexores y glúteos—, zona superior de la espalda, abertura, extensión de columna y movilidad articular. Cada sesión se centra en una zona concreta, pero a lo largo del mes se aborda el cuerpo de manera global, favoreciendo una postura correcta, mayor movilidad y fuerza funcional. Combinando técnicas de entrenamiento activo con elementos de yoga dinámico, esta clase te ayudará a mejorar tu rendimiento en la danza y a sentirte más fuerte, ágil y alineada en tu día a día.
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