El yoga es una práctica física que tiene como finalidad el bienestar físico y mental, calmar la mente y conseguir la plena salud corporal.
En nuestras clases practicaremos principalmente Hatha yoga.
El Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que se centra en equilibrar la energía en el cuerpo a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. «Hatha» se deriva de las palabras sánscritas «ha» (sol) y «tha» (luna), simbolizando la unión de las energías opuestas, activas y receptivas, en el cuerpo.
Esta práctica busca armonizar la mente y el cuerpo a través de la atención consciente a la respiración y el movimiento. Incluye posturas estáticas y dinámicas diseñadas para fortalecer y flexibilizar los músculos, mejorar la salud de la columna vertebral y promover la circulación de la energía vital, conocida como «prana».
El Hatha Yoga es conocido por su enfoque en la alineación correcta y la conciencia del cuerpo durante las posturas, y es adecuado para personas de todos los niveles de condición física. Además de los beneficios físicos, muchos practicantes encuentran que el Hatha Yoga también ofrece beneficios para la salud mental, como la reducción del estrés y la mejora de la concentración.
Empezaremos la sesión tomando conciencia del presente a través de la respiración, posteriormente activaremos el cuerpo y a través de una secuencia de Asanas o posturas yóguicas nos centraremos en los beneficios que cada una de ellas aporta. Acabaremos con una relajación final que nos dará conciencia de los beneficios de la práctica realizada.
La práctica del yoga es recomendada para cualquier edad y condición física, no es necesario tener experiencia ni haber practicado anteriormente. Adaptamos la clase a cada persona, de manera que no es necesario que realices una postura en nivel avanzado si no te sientes preparado, puedes trabajar el nivel inicial en la misma sesión, el objetivo es que cada uno encuentre su objetivo individual y personal, damos distintas instrucciones adaptándonos a cada uno.
Si eres bailarina además es el complemento perfecto de tu entreno, ayuda a mejorar tu postura, relaja la mente y es la forma más completa de acondicionamiento.
Si quieres apuntarte a esta actividad, sólo tienes que escribirnos a
arcadiadancestudio@gmail.com
o bien rellenar este formulario indicando tu disponibilidad horaria: