{"id":496,"date":"2023-05-01T10:22:24","date_gmt":"2023-05-01T10:22:24","guid":{"rendered":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/?page_id=496"},"modified":"2025-10-28T11:44:03","modified_gmt":"2025-10-28T11:44:03","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El yoga es una pr\u00e1ctica f\u00edsica que tiene como finalidad el bienestar f\u00edsico y mental, calmar la mente y conseguir la plena salud corporal. <\/p>\n\n\n\n

En nuestras clases practicaremos principalmente Hatha yoga, Yoga Nidra y Yin yoga.<\/p>\n\n\n\n

HATHA YOGA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que se centra en equilibrar la energ\u00eda en el cuerpo a trav\u00e9s de posturas f\u00edsicas (asanas), t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n (pranayama) y meditaci\u00f3n. \u00abHatha\u00bb se deriva de las palabras s\u00e1nscritas \u00abha\u00bb (sol) y \u00abtha\u00bb (luna), simbolizando la uni\u00f3n de las energ\u00edas opuestas, activas y receptivas, en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Esta pr\u00e1ctica busca armonizar la mente y el cuerpo a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n consciente a la respiraci\u00f3n y el movimiento. Incluye posturas est\u00e1ticas y din\u00e1micas dise\u00f1adas para fortalecer y flexibilizar los m\u00fasculos, mejorar la salud de la columna vertebral y promover la circulaci\u00f3n de la energ\u00eda vital, conocida como \u00abprana\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

El Hatha Yoga es conocido por su enfoque en la alineaci\u00f3n correcta y la conciencia del cuerpo durante las posturas, y es adecuado para personas de todos los niveles de condici\u00f3n f\u00edsica. Adem\u00e1s de los beneficios f\u00edsicos, muchos practicantes encuentran que el Hatha Yoga tambi\u00e9n ofrece beneficios para la salud mental, como la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la mejora de la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Empezaremos la sesi\u00f3n tomando conciencia del presente a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, posteriormente activaremos el cuerpo y a trav\u00e9s de una secuencia de Asanas o posturas y\u00f3guicas nos centraremos en los beneficios que cada una de ellas aporta. Acabaremos con una relajaci\u00f3n final que nos dar\u00e1 conciencia de los beneficios de la pr\u00e1ctica realizada. <\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica del yoga es recomendada para cualquier edad y condici\u00f3n f\u00edsica, no es necesario tener experiencia ni haber practicado anteriormente. Adaptamos la clase a cada persona, de manera que no es necesario que realices una postura en nivel avanzado si no te sientes preparado, puedes trabajar el nivel inicial en la misma sesi\u00f3n, el objetivo es que cada uno encuentre su objetivo individual y personal, damos distintas instrucciones adapt\u00e1ndonos a cada uno.<\/p>\n\n\n\n

YOGA NIDRA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Yoga Nidra<\/strong> es una t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n profunda y meditaci\u00f3n guiada que se practica acostado, normalmente en Savasana<\/em>. Su nombre significa \u201csue\u00f1o y\u00f3guico\u201d, aunque no implica dormir, sino entrar en un estado de conciencia entre la vigilia y el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Durante la pr\u00e1ctica, se sigue una gu\u00eda verbal que conduce por diferentes fases: relajaci\u00f3n f\u00edsica, observaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, visualizaciones y afirmaciones (sankalpa). Esto ayuda a soltar tensiones f\u00edsicas y mentales, reducir el estr\u00e9s y acceder a un descanso profundo, favoreciendo la claridad mental y el equilibrio emocional.<\/p>\n\n\n\n

Es apto para cualquier persona, incluso principiantes, y no requiere esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

YIN YOGA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Yin Yoga<\/strong> es un estilo de yoga pasivo y meditativo que se centra en mantener posturas durante per\u00edodos prolongados (de 3 a 5 minutos o m\u00e1s). Est\u00e1 dise\u00f1ado para trabajar los tejidos profundos del cuerpo, como los ligamentos, los tendones y la fascia (tejido conectivo), especialmente en \u00e1reas como las caderas, la pelvis y la columna baja.<\/p>\n\n\n\n

A diferencia de estilos din\u00e1micos, en Yin Yoga se busca relajaci\u00f3n muscular y una pr\u00e1ctica introspectiva, que fomenta la paciencia y la calma mental. Es ideal para quienes buscan mejorar la flexibilidad y liberar tensiones profundas, mientras exploran una conexi\u00f3n m\u00e1s pausada y reflexiva con el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

En Arcadia apostamos y recomendamos combinar Yoga con Danza, es el complemento perfecto de tu entreno, ayuda a mejorar tu postura, relaja la mente y es la forma m\u00e1s completa de acondicionamiento. <\/p>\n\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t<\/picture>\n\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tSin leyenda

\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t<\/picture>\n\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tSin leyenda

\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t<\/picture>\n\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tSin leyenda

\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t<\/picture>\n\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tSin leyenda

\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t<\/picture>\n\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tSin leyenda

\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t<\/picture>\n\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tSin leyenda

\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\n\n

Si quieres apuntarte a esta actividad, s\u00f3lo tienes que escribirnos a <\/p>\n\n\n\n

arcadiadancestudio@gmail.com<\/p>\n\n\n\n

o bien rellenar este formulario indicando tu disponibilidad horaria: <\/p>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El yoga es una pr\u00e1ctica f\u00edsica que tiene como finalidad el bienestar f\u00edsico y mental, calmar la mente y conseguir la plena salud corporal. En nuestras clases practicaremos principalmente Hatha yoga, Yoga Nidra y Yin yoga. HATHA YOGA El Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que se centra en equilibrar la energ\u00eda en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"swt_meta_header_display":false,"swt_meta_footer_display":false,"swt_meta_site_title_display":true,"swt_meta_sticky_header":false,"swt_meta_transparent_header":false},"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"arcadiadancce","author_link":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/author\/arcadiadancce\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"El yoga es una pr\u00e1ctica f\u00edsica que tiene como finalidad el bienestar f\u00edsico y mental, calmar la mente y conseguir la plena salud corporal. En nuestras clases practicaremos principalmente Hatha yoga, Yoga Nidra y Yin yoga. HATHA YOGA El Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que se centra en equilibrar la energ\u00eda en…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/496"}],"collection":[{"href":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=496"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2618,"href":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/496\/revisions\/2618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arcadiadancestudio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}